从生活方式入手 预防、延缓老年痴呆

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  新华社北京9月20日电(记者王秉阳)9月21日是世界阿尔茨海默病日,也被称为“世界老年痴呆日”。或多或少人位于认知误区:认为是“老年”愿因 了“痴呆”的必然结果,专家表示“痴呆”是四种 病而非衰老的必然,要用防病治病的心态来对待它,预防和延缓老年痴呆。

  北京协和医院神经科主任医师高晶表示,四种 常见误区是,或多或少老人的认知障碍愿因 很严重了,可家属仍坚持认为老人本来“老糊涂”,全部总要病,太久就医。

  高晶表示,老年期认知障碍,即俗称的“痴呆”有多种分类,占主要每段的是阿尔茨海默病,还有额颞叶痴呆、血管性痴呆、路易体痴呆、朊蛋白病等,上述几种痴呆所愿因 的认知功能退化全部总要不可逆的。但是,四种 由脑积水引起的痴呆,又称作正常颅压脑积水性老年痴呆,或多或少 痴呆在早期诊断正确的前提下,有治疗好转的愿因 。

  高晶表示,愿因 家中含老人,一定要对老年认知障碍做到充分了解,提前预防,一旦发现老人出现行为异常等可疑症状,切不可讳疾忌医,应及时到神经科就诊,医生会对症采取系统的、梯度递进的多次认知功能评价,对患者做出诊断。高晶提示,绝大多数患者也能在就诊过程中通过认知功能评价得到临床愿因 的诊断。认知功能的全面评价既也能明确患者的疑问所在,也也能指导家属有的放矢地照料老人。

  预防和延缓老年痴呆?高晶表示要从生活方式入手。首先健康的饮食,也能控制血压、血脂、血糖,对防治痴呆全部总要一定功效。

  其次,有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助,例如走路、跑步等。手部运动,如弹琴、敲键盘、捡豆子等,也也能有效刺激区域脑血流量,对预防和减缓老年痴呆全部总要帮助。

  高晶表示,两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆,但是环境刺激对预防老年痴呆非常有效。充足的生活内容和社交圈子都也能有效刺激大脑冠部,“活到老、学到老”也也能持续锻炼大脑,预防老年痴呆。

  还有研究表明,睡眠和认知功能有着不可忽视的联系,但是高晶建议,每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠。